Bahagian Pemakanan | Kementerian Kesihatan Malaysia

FACEBOOK

TWITTER

Tweets by BhgPemakananKKM

INSTAGRAM

nutritionistkkm

Budayakan Minum Air Kosong sejak kecil kerana manf

Budayakan Minum Air Kosong sejak kecil kerana manfaatnya yang merupakan keperluan bagi Si Cilik. Persoalannya bagaimana cara untuk membudayakan Si Cilik minat minum air kosong? Jom ikuti infografik kami Budayakan Minum Air Kosong Kepada Si Cilik. Air kosong pilihan hati, Jadi tanda sayang diri!

#anakmalaysiasihat
#infopemakananKKM
#nutritionistkkm
#kitajagakita

Bakar Kalori Anda 🏃🏻‍♀️ Buat apa peta

Bakar Kalori Anda 🏃🏻‍♀️

Buat apa petang ni? 👀 ada yang ‘ikat perut’ sebab nak turunkan berat badan? Penurunan berat badan secara sihat menjadi idaman kepada semua individu terutamanya kepada mereka yang ingin dapatkan berat badan yang ideal. Prinsip ataupun konsep asas kepada penurunan berat badan ialah membakar lebih banyak kalori berbanding kalori yang diambil. Oleh itu, sangat penting untuk kita ‘membakar’ kalori dengan melakukan senanam yang lebih kerap.

Oleh itu, bersenamlah setiap hari bagi memastikan badan sentiasa cergas & dapat mengekalkan berat badan normal.

#Covid19
#Kalori
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Selamat Hari Malaysia!

Selamat Hari Malaysia!

Akuan Pemakanan Pada Garam?🤔 Pelabelan pemaka

Akuan Pemakanan Pada Garam?🤔

Pelabelan pemakanan adalah suatu penyenaraian amaun nutrien sebagaimana yang dipaparkan pada label makanan. Ianya bertujuan untuk membekalkan maklumat yang tepat mengenai kandungan pemakanan dalam sesuatu produk. Salah satu maklumat penting yang perlu dilihat ialah jumlah garam yang ada dalam sesuatu produk makanan.

Baca akuan pemakanan & jadilah pengguna yang bijak 👍🏼

#Covid19
#Stayathome
#labelmakanan
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Sayur dan Buah merupakan sumber utama kepada beber

Sayur dan Buah merupakan sumber utama kepada beberapa jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh badan kita. Oleh itu, pengambilan sayur dan buah yang mencukup sangatlah penting untuk menjadikan tubuh badan kita sentiasa kekal cergas setiap masa.

Piramid Makanan Malaysia 2020 menyarankan pengambilan sekurang-kurangnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah SETIAP HARI. Jadi, marilah kita cukupkan saranan pengambilan kita.

#Covid19
#Stayathome
#sayurdanbuah
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Sudahkah anda minum air hari ini? Air adalah san

Sudahkah anda minum air hari ini?

Air adalah sangat penting untuk fungsi dan kesihatan badan. Lebih daripada 65% badan kita adalah air. Tanpa air, manusia dapat hidup hanya 3 hari bergantung pada suhu dan faktor lain. Oleh itu, air sangat penting kepada tubuh badan manusia. Jom minum air 8 gelas sehari. Kurangkan pengambilan minuman manis. Pilih air kosong dalam menu harian anda.

#Covid19
#Stayathome
#airkosong
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Sembang santai FB NutritionistKKM bagi topik "Pada

Sembang santai FB NutritionistKKM bagi topik "Padat Kalori atau Padat Nutrisi?" bersama Nutritionist Hasyimah pada hari Selasa, 14 September 2021, Jam 12:30 Tengah Hari.
Sertai kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang topik menarik ini 😉

#staysafe
#kalori
#nutrisi
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

‘Fastfood’? 🤤👀 boleh makan ke tak boleh

‘Fastfood’? 🤤👀 boleh makan ke tak boleh makan?

Pssstt...dengar kata dah boleh ‘dine-in’ di kedai ya? Jadi, semestinya ramai yang telah lengkap 2 dos vaksin mengambil kesempatan ini untuk keluar makan di kedai🤔. Nak makan di kedai ‘fastfood’? Boleh tapi anda perlu bijak memilih makanan segera yang seimbang dan hadkan pengambilannya kepada 1 kali sebulan sahaja. Amalkan tip di bawah untuk mengelakkan pengambilan kalori yang berlebihan. INGAT!! Kurangkan kekerapan pengambilan ‘fastfood’ sebaliknya, masak makanan berkhasiat lebih kerap di rumah 😉

#Covid19
#Stayathome
#kekalcergas
#100000langkah
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Kekal Aktif Semasa Pandemik 🏃🏻 Berjalan kak

Kekal Aktif Semasa Pandemik 🏃🏻

Berjalan kaki adalah salah satu aktiviti fizikal yang paling mudah dilakukan oleh seseorang individu terutamanya semasa pandemik ini. Ia bermula dari waktu kita bangun pagi dan berhenti ketika kita mula tidur. Berjalan 10,000 langkah sehari adalah bersamaan dengan 6-8 km, bergantung kepada jarak langkah seseorang. Masa yang diambil untuk berjalan 10,000 langkah adalah dianggarkan selama 1jam 30 minit.Ini bukan bererti anda harus berjalan 10,000 langkah sekaligus bahkan jarak dan masa itu boleh dipecahkan dan dilalui sepanjang hari. Kebaikan berjalan kaki sebanyak 10,000 adalah :

✅ Mengurangkan risiko mendapat penyakit diabetes
✅ Mengurangkan rasa penat dan murung
✅ Boleh mengurangkan risiko mendapat strok
✅ Membantu anda mengurangkan berat badan dan mencapai berat badan unggul

Jom Amalkan 10,000 langkah sehari 💪 🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

#Covid19
#Stayathome
#kekalcergas
#100000langkah
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

dan limau nipis juga adalah bahan perasa semulajad

dan limau nipis juga adalah bahan perasa semulajadi yang biasa digunakan oleh masyarakat kita sebagai penyedap masakan dan menambah aroma masakan.

Oleh itu, gantikan penggunaan garam dan MSG dengan penambah perasa semulajadi dalam masakan anda 😉

#Covid19
#Stayathome
#garam
#rempahratus
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Bayi yang telah memasuki umur 6bulan kebiasaanya t

Bayi yang telah memasuki umur 6bulan kebiasaanya telah mencapai koordinasi saraf otot (neuromuscular) dan kematangan fisiologi. Oleh itu, ibu-ibu boleh mula memberi makanan pelengkap yang sihat iaitu mengandungi pelbagai jenis makanan bagi membekalkan tenaga, protein, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh bayi.
Walau bagaimanapun susu ibu masih perlu diberi dan menjadi sebahagian daripada pemakanan bayi.

Ikuti posting ini bagi mengetahui apakah makanan pertama yang sesuai untuk bayi anda 😃

#Covid19
#Stayathome
#bayi
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Sembang santai FB NutritionistKKM bagi topik "Pand

Sembang santai FB NutritionistKKM bagi topik "Pandemik Bukan Penghalang Berjaya Menyusu. Apa Ibu dan Ayah Perlu Tahu?" bersama Nutritionist Rashadiba dan panel-panel khas jemputan pada hari Selasa, 7 September 2021, Jam 11 Pagi.
Sertai kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang topik menarik ini 😉
#COVID19
#stayathome
#Susuibu
#lockdown
#anakmalaysiasihat
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Mengapakah pengambilan makanan sihat penting semas

Mengapakah pengambilan makanan sihat penting semasa hamil?🤰🏻

Semua wanita perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang lagi bernutrisi sebaik saja merancang untuk hamil dan diteruskan sepanjang kehamilan agar dapat melahirkan generasi yang sihat. Ini kerana pemakanan sihat sebelum hamil akan membekalkan simpanan nutrisi bagi keperluan pembentukan janin pada awal kehamilan. Justeru itu, setiap wanita yang merancang untuk hamil perlu mengambil berat mengenai pemakanan bagi mengurangkan risiko kesihatan semasa hamil dan seterusnya melahirkan bayi yang sihat.

Berikut adalah contoh makanan yang mengandungi nutrien penting bagi wanita sebelum, semasa & selepas hamil 🤰🏻

#Covid19
#Stayathome
#ibuhamil
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Yang Mana Satu Pilihan Anda? 😌 Berat badan mem

Yang Mana Satu Pilihan Anda? 😌

Berat badan mempunyai pengaruh yang besar ke atas kesihatan sepanjang hayat. Secara amnya, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan adalah kurang aktif dan lebih berisiko untuk mendapat penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Oleh itu, kita perlu mengekalkan berat badan yang sihat dalam julat yang disarankan. Amalkan 3 prinsip utama dalam pemilihan makan secara sihat iaitu SEIMBANG, SEDERHANA & PELBAGAI

Ayuh! jangan tunggu lagi. Cepat betindak!!

#Covid19
#Stayathome
#obesitibukanaku
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Sembang santai FB NutritionistKKM bagi topik "Semb

Sembang santai FB NutritionistKKM bagi topik "Sembang Ibu Ayah: Susu Ibu Sahaja, Cukup Ke Untuk Anak?" bersama Nutritionist Fazlily dan Nutritionist Irma pada hari Jumaat, 3 September 2021, Jam 3 Petang.
Sertai kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang topik menarik ini 😉
#COVID19
#stayathome
#Susuibu
#lockdown
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Pemilihan makanan yang tidak bersih dan selamat bo

Pemilihan makanan yang tidak bersih dan selamat boleh menjejaskan kesihatan pengguna serta boleh menyebabkan cirit- birit dan keracunan makanan.

Ikuti tip ini bagi menjamin tahap atau mutu makanan yang diambil adalah bersih dan selamat.

#Covid19
#Stayathome
#keselamatanmakanan
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Tahukah anda apakah sumber makanan yang mengandung

Tahukah anda apakah sumber makanan yang mengandungi vitamin A,C, D, E dan K ?🤔

Pengambilan makanan seimbang yang mengandungi pelbagai vitamin semulajadi adalah penting kerana ianya dapat memenuhi keperluan tubuh badan anda.

Salah satu cara untuk memenuhi keperluan tubuh badan anda adalah dengan mengamalkan konsep Suku Suku Separuh semasa makan.
Vitamin apa yang ada dalam makanan anda hari ini?? 😎💪

#Covid19
#Stayathome
#sumbervitamin
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Selamat Menyambut Hari Kebangsaan Ke-64 kepada sel

Selamat Menyambut Hari Kebangsaan Ke-64 kepada seluruh rakyat Malaysia!

Susu ibu merupakan vaksin yang hebat untuk bayi an

Susu ibu merupakan vaksin yang hebat untuk bayi anda disamping dapat memberikan nutrisi optimum yang diperlukan oleh bayi selain ianya mudah untuk dicerna dan dihadam. Terdapat pelbagai manfaat susu ibu yg akan diperolehi apabila ibu-ibu menyusukan bayi dengan susu ibu.

#Covid19
#Stayathome
#susuibu
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Bina Sistem Penghadaman & Pencernaan Yang Sihat A

Bina Sistem Penghadaman & Pencernaan Yang Sihat

Anak sering mengalami masalah pencernaan sewaktu PKP? Tahukah anda pemakanan yang sihat dapat membantu melancarkan sistem penghadaman dan pencernaan anak anda? Penjelasan lebih lanjut ada di sini.

Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE

TERKINI

-Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2021

-Pengiodinan Garam Secara Universal (USI)

AWAM

Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2021:
– Klik untuk muat turun Action Folder Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2021(BM)
– Klik untuk muat turun Action Folder World Breastfeeding Week 2021(English)

Modul Latihan E-Pembelajaran Sektor Awam (EPSA):
– Penyediaan dan Pemberian Makanan Bayi dan Kanak-Kanak
– Penyusuan Susu Ibu dan Pengendalian Susu Secara Efektif
– Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi dan Kanak-Kanak

Senarai Kalori Bagi Makanan dan Minuman

INDUSTRI

Program MyChoice

Guidelines on Programme Criteria for MyChoice Logo Malaysia

Logo Pilihan Lebih Sihat

Guidelines on Healthier Choice Logo Malaysia (First Revision, May 2020)

Senarai Semak Permohonan kod kelulusan Tata Etika Pemasaran Makanan Bayi dan produk Berkaitan

INTERAKTIF

PENERBITAN

BUKU

RISALAH

POSTER

ARTIKEL

EKSA

BULETIN

Pautan Umum