Bahagian Pemakanan | Kementerian Kesihatan Malaysia

FACEBOOK

TWITTER

Tweets by BhgPemakananKKM

INSTAGRAM

nutritionistkkm

Air-fryer merupakan satu alat memasak yang kian me

Air-fryer merupakan satu alat memasak yang kian mendapat tempat dihati pengguna. Rata- rata pengguna tertarik dengan penggunaan air-fryer kerana ia mampu menyediakan pelbagai jenis masakan.

Antara kebaikan menggunakan air- fryer :-
√ Lebih sihat (Hanya memerlukan minyak yang sedikit atau tanpa minyak)
√ Senang digunakan
√ Senang untuk dibersihkan
√ Dapat menggoreng makanan dengan lebih cepat
√ Rasa makanan seperti makanan yang digoreng dengan minyak.

Jom kami kongsi tip memasak menggunakan air-fryer untuk makanan yang lebih sihat dan sedap.

Kini anda boleh menghasilkan makanan yang sihat, seimbang dan sedap di rumah!

Perlis Nutritionist

#makandirumah #tipmemasak #airfyer

Sayur & Buah Sumber Kebaikan Mengikut saranan Pir

Sayur & Buah Sumber Kebaikan

Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia 2020, sayur perlu diambil sekurang-kurangnya 3 hidangan sehari manakala, buah pula perlu diambil 2 hidangan sehari. Pengambilan sayur dan buah yang mencukupi boleh membawa 1001 kebaikan kepada tubuh badan kita terutama sekali ketika endemik ini. Oleh itu, jangan lupa untuk makan sayur dan buah 😉

Pusat Maklumat Pemakanan Terengganu

#sayurbuah
#nakkurus
#cegahobesiti
#cegahNCDs
#InfopemakananKKM
#NutritionistKKM

Pelbagaikan Makanan Harian Anda! Makanan yang berb

Pelbagaikan Makanan Harian Anda!
Makanan yang berbeza memberikan gabungan nutrien yang berlainan (tenaga, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral). Makan makanan yang pelbagai bagi mendapatkan khasiat yang berbeza bagi memenuhi keperluan nutrien harian anda. Ikutlah saranan Piramid Makanan Malaysia 2020, diet anda haruslah seimbang yang terdiri daripada sumber karbohidrat, protein, sayur-sayuran dan buah-buahan, susu dan produk tenusu, minyak, gula dan garam dalam kuantiti yang minimum.
Pusat Maklumat Pemakanan Johor

Bijirin penuh adalah sumber makanan yang kaya deng

Bijirin penuh adalah sumber makanan yang kaya dengan mikronutrien (Vitamin B, Zink & Zat Besi), fitonutrien dan juga tinggi Serat. Pengambilan bijirin penuh dapat mengurangkan risiko:

✅ Penyakit jantung
✅ Obesiti
✅ Diabetes
✅ Kanser

Jadi, jangan lupa untuk menggantikan atau menambah pengambilan Bijirin Penuh dalam menu seharian anda!

Kenyalang Nutri-Info: Pusat Maklumat Pemakanan Sarawak

Selain makanan segera, makanan terproses seperti s

Selain makanan segera, makanan terproses seperti sosej, nuget, burger dan makanan dalam tin juga mengandungi kandungan garam yang tinggi.

Pengambilan garam berlebihan akan meningkatkan risiko darah tinggi atau hipertensi. Darah tinggi yang tidak terkawal boleh meningkatkan risiko strok, serangan jantung dan masalah buah pinggang.

Pusat Maklumat Pemakanan Johor

#azamtahunbaru
#fastfood
#nakkurus
#cegahobesiti
#cegahNCDs
#InfopemakananKKM
#NutritionistKKM

Masak di rumah adalah lebih baik daripada makan di

Masak di rumah adalah lebih baik daripada makan diluar. Selain membantu menjimatkan perbelanjaan keluarga, kita dapat pastikan makanan yang disediakan cukup berkhasiat untuk badan yang lebih sihat..lagi-lagi semasa negara dalam fasa endemik ini untuk pastikan imun sistem badan yang kuat.

Apabila masak di rumah, digalakan libatkan juga anak-anak, jadi tak lah bosan mereka bila ada aktiviti yang boleh dibuat selain dapat mengeratkan hubungan ibu ayah dengan anak-anak.

Untuk yang sibuk dan perlu bekerja di luar, jangan lah risau.Masih ada peluang untuk dapatkan makanan sihat..Cuma perlu pandai pilih tempat makan dan apa kata ikuti 3 tip mudah di bawah untuk dapatkan makanan sihat di luar.

Jom kita sama-sama berusaha untuk dapatkan makanan sihat untuk diri dan orang tersayang!

Nutritionist Perak

#azamtahunbaru
#makandiluar
#nakkurus
#cegahobesiti
#cegahNCDs
#InfopemakananKKM
#NutritionistKKM

Adik-adik..jom ikut seperti Upin & Ipin dan kawan-

Adik-adik..jom ikut seperti Upin & Ipin dan kawan-kawan makan secara seimbang dengan #sukusukuseparuh

Anda gemar makan di luar? Atau mengeteh bersama ka

Anda gemar makan di luar? Atau mengeteh bersama kawan-kawan di kedai makan? Atau menikmati kopi di balkoni sambil melihat tanaman atau pemandangan?

Jangan lupa lihat apa yang ditambah ke dalam minuman.
Satu sudu teh gula bersamaan dengan 20 kalori. Lagi banyak gula atau susu pekat manis, lagi banyak kalori yang akan anda ambil.

Apa yang boleh anda lakukan?
Cuba sediakan atau pesan minuman tanpa atau kurang gula.
Anda juga boleh gantikan susu pekat manis dengan susu rendah lemak.

Samada di rumah atau di kedai, sentiasa kawal apa yang ada dalam cawan!

Perlis Nutritionist

#azamtahunbaru
#nakkurus
#cegahobesiti
#cegahNCDs
#InfopemakananKKM
#NutritionistKKM

Awal tahun ni pasti ramai yang berazam untuk "Turu

Awal tahun ni pasti ramai yang berazam untuk "Turunkan Berat Badan"..Buat biar bersungguh sampai 'jadi'💪

Setkan Matlamat Penurunan Berat Badan:

✅Jangka Masa Pendek
1) Capai Penurunan Berat Badan REALISTIK
2) Memperbaiki status KESIHATAN semasa

✅ Jangka Masa Panjang
1) Mengekalkan Berat Badan dalam BMI yang sihat
2) Mencegah Kenaikan Berat Badan seterusnya
3) Amalan GAYA HIDUP sihat berpanjangan ( diet+senaman+tingkahlaku pemakanan) yang boleh mengurangkan risiko PENYAKIT

Jom bersama dapatkan BERAT BADAN sihat🤜🤛 Jangan menyumbang kepada pertambahan DATA OBESITI di Malaysia yang kian meningkat❗️

#azamtahunbaru
#nakkurus
#trimnfit
#cegahobesiti
#cegahNCDs
#InfopemakananKKM
#NutritionistKKM

Jom berazam ke arah hidup lebih SIHAT. Ayuh mulaka

Jom berazam ke arah hidup lebih SIHAT. Ayuh mulakan perubahan dari sekarang!💪

#azam2022
#jomubah
#jommula
#pemakanansihat
#infopemakanan
#NutritionistKKM

Selamat Tahun Baru 2022 daripada Pengarah Bahagian

Selamat Tahun Baru 2022 daripada Pengarah Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia Puan Zalma Abdul Razak

#tahunbaru2022
#azambaru
#sukusukuseparuh
#anakmalaysiasihat
#wanitasihatgenerasisihat
#pemakanansihat
#KeluargaMalaysia
#NutritionistKKM

Video Mesej Pemakanan Sihat Sempena Tahun Baru 202

Video Mesej Pemakanan Sihat Sempena Tahun Baru 2022 oleh YB Menteri Kesihatan Malaysia @khairykj

@kementeriankesihatanmalaysia

#tahunbaru2022
#azambaru
#pemakanansihat
#KeluargaMalaysia
#KKM
#NutritionistKKM

Mesej Pemakanan Sihat Sempena Tahun Baru 2022 oleh

Mesej Pemakanan Sihat Sempena Tahun Baru 2022 oleh YB Menteri Kesihatan Malaysia @khairykj

@kementeriankesihatanmalaysia

#tahunbaru2022
#azambaru
#pemakanansihat
#KeluargaMalaysia
#KKM
#NutritionistKKM

Tahun Baru 2022 ini lakukanlah perubahan demi kesi

Tahun Baru 2022 ini lakukanlah perubahan demi kesihatan diri terutama sekali ketika menghadapi endemik COVID-19 ini.

Jom ubah ke arah pemakanan yang lebih sihat!

Perubahan yang sedikit hari ini akan memberi IMPAK yang besar terhadap kesihatan pada hari kemudian😎

#SukuSukuSeparuh
#AnakMalaysiaSihat
#WanitaSihatGenerasiSihat
#transformasi2022
#pemakanansihat
#cegahpenyakit
#NutritionistKKM

Hujung tahun ini pasti ramai yang merancang untuk

Hujung tahun ini pasti ramai yang merancang untuk pergi bercuti bersama keluarga. Dalam keseronokkan bercuti teruskan amalan pemakanan sihat & jangan abaikan kesihatan anda.

Pusat Maklumat Pemakanan Johor

#Covid19
#endemik
#infopemakananKKM
#tipsmakanketikabercuti
#nutritionistkkm

Dah rancang nak makan apa tengah hari ini? Jom #su

Dah rancang nak makan apa tengah hari ini? Jom #sukusukuseparuh

Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Melaka

#infopemakananKKM
#sukusukuseparuh
#cegahobesiti
#nutritionistkkm

Mengikut Panduan Diet Malaysia 2020, saranan penga

Mengikut Panduan Diet Malaysia 2020, saranan pengambilan buah-buahan adalah 2 sajian sehari.

Banyak mana saiz 1 sajian?

Haaa kalau anda pilih buah betik, berikut adalah saiz untuk 1 sajian buah betik. Pastikan ambil mengikut
saiz sajian yang betul ya.

Buah betik ada banyak kelebihan. Antaranya buah betik adalah buah yang mengandungi vitamin C yang
tinggi. Selain itu, buah betik juga bagus untuk pencernaan.

Saiz sajian seperti ini juga sama seperti buah tembikai, nenas dan tembikai susu.

Jangan lupa makan buah setiap hari tau!

Nutritionist Perak

#infopemakananKKM
#myfruitvege
#jommakanbuah
#khasiatbuah
#nutritionistkkm

Hmm..ibu..ayah..saya nak buah..saya nak sayur seti

Hmm..ibu..ayah..saya nak buah..saya nak sayur setiap hari..
Ibu ayah, agak-agak cukup tak sajian buah dan sayur anak-anak ya?
#keluargamalaysiasihat
#2sajianbuah3sajiansayur
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

Jom amalkan Pemakanan yang Sihat dan Selamat ! Pu

Jom amalkan Pemakanan yang Sihat dan Selamat !

Pusat Maklumat Pemakanan Johor

#covid19
#endemik
#banjir2021
#pemakanansihat
#NutritionistKKM

Suka makanan masin? Fikir-fikirkan 😉 Pusat Mak

Suka makanan masin? Fikir-fikirkan 😉

Pusat Maklumat Pemakanan Johor

#covid19
#endemik
#kurangkangaram
#pemakanansihat
#NutritionistKKM

Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE

TERKINI

-Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2021

-Malaysian Dietary Guidelines 2020

-Piramid Makanan Malaysia 2020

-Buku Dasar Pemakanan Kebangsaan Malaysia 2.0

AWAM

Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2021:
– Klik untuk muat turun Action Folder Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia 2021(BM)
– Klik untuk muat turun Action Folder World Breastfeeding Week 2021(English)

Modul Latihan E-Pembelajaran Sektor Awam (EPSA):
– Penyediaan dan Pemberian Makanan Bayi dan Kanak-Kanak
– Penyusuan Susu Ibu dan Pengendalian Susu Secara Efektif
– Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi dan Kanak-Kanak

Senarai Kalori Bagi Makanan dan Minuman

INDUSTRI

Program MyChoice

Guidelines on Programme Criteria for MyChoice Logo Malaysia

Logo Pilihan Lebih Sihat

Guidelines on Healthier Choice Logo Malaysia (First Revision, May 2020)

Senarai Semak Permohonan kod kelulusan Tata Etika Pemasaran Makanan Bayi dan produk Berkaitan

INTERAKTIF

TAKWIM

04 Februari

Hari Kanser Sedunia

View Detail

10 - 16 Februari

Minggu Kesedaran Kehamilan

View Detail

01 - 31 Mac

Minggu Kesedaran Garam Sedunia

View Detail

No event found!

PENERBITAN

BUKU

RISALAH

POSTER

ARTIKEL

EKSA

BULETIN

Pautan Umum