Bahagian Pemakanan | Kementerian Kesihatan Malaysia

TERKINI

Pengiodinan Garam Secara Universal (USI)

AWAM

Modul Latihan E-Pembelajaran Sektor Awam (EPSA):
– Penyediaan dan Pemberian Makanan Bayi dan Kanak-Kanak
– Penyusuan Susu Ibu dan Pengendalian Susu Secara Efektif
– Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi dan Kanak-Kanak

Senarai Kalori Bagi Makanan dan Minuman

INDUSTRI

Logo Pilihan Lebih Sihat

Guidelines on Healthier Choice Logo Malaysia (First Revision, May 2020)

Senarai Semak Permohonan kod kelulusan Tata Etika Pemasaran Makanan Bayi dan produk Berkaitan

INTERAKTIF

FACEBOOK

TWITTER

Tweets by BhgPemakananKKM

INSTAGRAM

bahagianpemakanan

Manis ke Tawar⁉️ Tahap deria rasa "manis" set

Manis ke Tawar⁉️

Tahap deria rasa "manis" setiap orang itu tak sama walaupun pada 1 cawan air sirap yang mengandungi kandungan gula yang sama .

Deria rasa ini perlu dilatih dan dibiasakan.. jika kita sudah biasa dengan minuman tawar, pasti kita “tak boleh terima” pada minuman yang terlalu manis..

Tapi Awas❗️
Kita akan pilih untuk tambah air kosong jika air tu konon-kononnya manis sangat dan kemudian kita minum hingga habis tanpa rasa bersalah.. Mesti biasa buat kan?🤷‍♂️

⚠️Kandungan gula & kalori bagi air manis yang telah ditambah air adalah masih sama walaupun rasanya sudah tawar..

Kurangkan gula dalam minuman bukan tambah air untuk tawarkan.
Jomm ambil peduli apa yang anda minum...

#kurangkangula
#cegahdiabetes
#cegahobesiti
#Stayathome
#PKP
#PKPB
#Covid19
#NutritionistKKM

🥝🍍🥭🍑🍒🍈🍆🥕🥦🥬🥒🍉🍌🍊🍐🍎
Wahh..Rupanya warna SAYUR & BUAH berbeza mempunyai vitamin dan mineral berbeza serta fungsi juga yang berbeza!

Tapi ada satu persamaan walaupun warnanya yang berbeza...
iaitu SAYUR dan BUAH dapat membantu mengurangkan risiko kanser dan penyakit-penyakit lain⚠️ SAYUR & BUAH mengandungi fitokimia yang membekalkan antioksida yang membantu melawan radikal bebas selain menyokong sistem imuniti badan kita..

Oleh itu, kita disarankan untuk mengambil pelbagai jenis dan warna sayur-sayuran dan buah-buahan. Pelbagaikan pilihan supaya anda dapat menikmati kesemua khasiat ini❗

Ambil sekurang-kurangnya 3 hidangan SAYUR dan 2 sajian BUAH setiap hari.

#sayurdanbuah
#vitamin
#mineral
#imuniti
#cegahkanser
#Stayathome
#Covid19
#PKP
#PKPB
#pemakanansihat
#NutritionistKKM

AZAM UNTUK AMALKAN PEMAKANAN SIHAT⁉️ JOM SEMAK

AZAM UNTUK AMALKAN PEMAKANAN SIHAT⁉️ JOM SEMAK DULU..

Adakah anda rasa telah amalkan pemakanan sihat setiap hari? atau masih lagi tidak tahu apa yang perlu dilakukan?🤔

Jom semak dan cuba lengkapkan mana-mana senarai amalan pemakanan sihat yang tertinggal😎

#pemakanansihat
#Stayathome
#PKP
#PKPB
#Covid19
#jomsihat
#cegahpenyakit
#NutritionistKKM

Berapa banyak adik-adik makan dalam sehari❓🤔

Berapa banyak adik-adik makan dalam sehari❓🤔

Semasa tempoh PKP berada di rumah ini, cuba hadkan pengambilan makanan-makanan ringan dan minuman manis yang boleh menyebabkan pengambilan kalori berlebihan.

Jom kita sama-sama ambil tahu berapa banyak adik-adik boleh makan dalam sehari..

#kalori
#pemakanansihat
#stayathome
#Covid19
#NutritionistKKM

NAMA LAIN BAGI BAHAN PEMANIS Hai semua! Petang-p

NAMA LAIN BAGI BAHAN PEMANIS

Hai semua! Petang-petang ni untuk hilangkan rasa mengantuk..jom buat sedikit aktiviti bagi segarkan mata anda😄

Adakah anda tahu ada bahan pemanis yang boleh ditambah ke dalam produk makanan atau minuman selain GULA?

Ada banyak nama dan dalam puzzle ni terdapat 20 nama bahan pemanis selain GULA. Cubalah cari, ada yang melintang, menegak, menurun, menaik, melintang ke kiri, melintang ke kanan dan menyerong ke atas kanan. Haa dah ada tips dah tu.. Siapa dapat cari sampai 20 nama memang TERBAIK👍👍

Nanti jangan lupa! Masa membeli produk makanan atau minuman, boleh lah SEMAK pada label produk bagi nama lain bagi BAHAN PEMANIS ni ya!

Sumber: Garis Panduan Pelabelan Aditif Makanan Dan Bahan Pemanis Tiruan Di Bawah Peraturan-peraturan Makanan 1985 & Akta Makanan 1983

#pemanis
#gula
#jombacalabel
#ambiltahu
#ambilpeduli
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM

Tahukan anda keperluan iodin akan meningkat sebany

Tahukan anda keperluan iodin akan meningkat sebanyak 2 kali ganda semasa HAMIL⁉️🤰

Penting bagi semua wanita untuk mengambil tahu tentang pengambilan iodin mereka sebagai persediaan semasa kehamilan, berpantang dan menyusukan bayi!!

Layari pautan http://nutrition.moh.gov.my/universal-salt-iodization-usi/ untuk maklumat lanjut.

**Bermula 1 Januari 2021, semua garam (pek ≤20kg) yang dijual di pasaran adalah garam beriodin. Kegagalan berbuat demikian, pengilang dan penjual boleh dikenakan denda tidak lebih daripada RM10,000 atau penjara selama tempoh tidak lebih dari 2 tahun**

#UniversalSaltIodization
#GaramBeriodin
#NutritionistKKM

Anda tahu apa itu zat IODIN⁉️ IODIN- Keperlua

Anda tahu apa itu zat IODIN⁉️

IODIN- Keperluannya sedikit, kekurangannya memudaratkan! Ketahui sumber zat iodin dalam makanan harian kita dan berapa keperluannya.

Anda tertanya-tanya apakah kepentingan iodin? Nantikan di posting seterusnya.

Layari pautan http://nutrition.moh.gov.my/universal-salt-iodization-usi/ untuk maklumat lanjut.

**Bermula 1 Januari 2021, semua garam (pek ≤20kg) yang dijual di pasaran adalah garam beriodin. Kegagalan berbuat demikian, pengilang dan penjual boleh dikenakan denda tidak lebih daripada RM10,000 atau penjara selama tempoh tidak lebih dari 2 tahun**

#UniversalSaltIodization
#GaramBeriodin

Jom berazam ke arah hidup lebih SIHAT💪 #azam20

Jom berazam ke arah hidup lebih SIHAT💪

#azam2021
#jomubah
#jommula
#pemakanansihat
#infopemakanan
#NutritionistKKM

Tahun Baru 2021 ini lakukanlah perubahan demi kesi

Tahun Baru 2021 ini lakukanlah perubahan demi kesihatan diri

Jom ubah ke arah pemakanan yang lebih sihat!

Perubahan yang sedikit hari ini akan memberi IMPAK yang besar terhadap kesihatan pada hari kemudian😎

#transformasi2021
#pemakanansihat
#cegahpenyakit
#NutritionistKKM

SELAMAT TAHUN BARU 2021🎉🎉 Ikhlas daripada P

SELAMAT TAHUN BARU 2021🎉🎉

Ikhlas daripada Pengarah dan Warga Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia

#Tahunbaru2021
#Pemakanansihat
#Penerajupemakanannegara
#NutritionistKKM

Ketahui kaedah penyimpanan garam beriodin yang bet

Ketahui kaedah penyimpanan garam beriodin yang betul di setiap peringkat bagi memastikan kandungan iodin kekal dalam paras yang ditetapkan.

Layari pautan http://nutrition.moh.gov.my/universal-salt-iodization-usi/ untuk maklumat lanjut.

**Bermula 1 Januari 2021, semua garam (pek ≤20kg) yang dijual di pasaran adalah garam beriodin. Kegagalan berbuat demikian, pengilang dan penjual boleh dikenakan denda tidak lebih daripada RM10,000 atau penjara selama tempoh tidak lebih dari 2 tahun**

#UniversalSaltIodization
#GaramBeriodin
#NutritionistKKM

Selamat Hari Krismas kepada rakyat Malaysia yang m

Selamat Hari Krismas kepada rakyat Malaysia yang meraikannya🎁🎊🎉

- Amalkan konsep SEDERHANA..
- Ambillah makanan dalam saiz hidangan yang kecil
- Kurangkan pengambilan minuman manis & alkohol
- Hadkan pengambilan biskut/kuih yang manis
- Lebihkan sayur & buah dalam menu hidangan

Kawal Kalori, Cegah Obesiti, Krismas dirai~

#kawalkaloricegahobesiti
#sukusukuseparuh
#krismas
#sederhana
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM

Ibubapa peduli adalah ibubapa yang berjaya. Kesa

Ibubapa peduli adalah ibubapa yang berjaya.

Kesan anak kurang zat makanan tidak terhenti kepada bantut tumbesaran fizikal malah mampu mempengaruhi tumbesaran mental.

#anakmalaysiasihat

Tahukah anda kenapa garam dipilih sebagai medium u

Tahukah anda kenapa garam dipilih sebagai medium untuk menambah zat IODIN❓

Garam dipilih kerana ia digunakan secara meluas oleh setiap golongan masyarakat dan tidak mengira usia. Ianya juga dipilih kerana kos yang rendah dan tidak membebankan pengguna.

Layari pautan http://nutrition.moh.gov.my/universal-salt-iodization-usi/ untuk maklumat lanjut.

**Bermula 1 Januari 2021, semua garam (pek ≤20kg) yang dijual di pasaran adalah garam beriodin. Kegagalan berbuat demikian, pengilang dan penjual boleh dikenakan denda tidak lebih daripada RM10,000 atau penjara selama tempoh tidak lebih dari 2 tahun**

#UniversalSaltIodization
#GaramBeriodin
#NutritionistKKM

"Picky Eaters" boleh menjadi punca anak anda kuran

"Picky Eaters" boleh menjadi punca anak anda kurang zat makanan ⁉

Namun faktor amalan pemakanan anak dan taraf kesihatan anak juga memainkan peranan besar untuk anak kurang zat makanan.

#anakmalaysiasihat

Pengiodinan Garam Secara Universal atau ’Univers

Pengiodinan Garam Secara Universal atau ’Universal Salt Iodization’ (USI) dilaksanakan sebagai salah satu strategi bagi meningkatkan pengambilan iodin dalam kalangan rakyat Malaysia dan seterusnya mengawal masalah gangguan akibat kekurangan iodin.

USI dilaksanakan dengan mewajibkan semua garam kegunaan isi rumah (pek ≤20kg) yang dijual di pasaran ditambah dengan zat iodin.
Untuk maklumat lanjut sila layari pautan http://nutrition.moh.gov.my/universal-salt-iodization-usi/.

**Bermula 1 Januari 2021, semua garam (pek ≤20kg) yang dijual di pasaran adalah garam beriodin. Kegagalan berbuat demikian, pengilang dan penjual boleh dikenakan denda tidak lebih daripada RM10,000 atau penjara selama tempoh tidak lebih dari 2 tahun**

https://youtu.be/GS32CPMwZ8s

#UniversalSaltIodization
#GaramBeriodin

❗❗Pemantauan dan Penguatkuasaan Terhadap Penju

❗❗Pemantauan dan Penguatkuasaan Terhadap Penjualan GARAM BERIODIN

Pindaan Peraturan 285 berkaitan Garam Halus Beriodin atau Garam Beriodin di bawah Peraturan-Peraturan Makanan 1985 telah diwartakan pada 12 November 2018 dan akan dikuat kuasa di seluruh negara pada 1 Januari 2021.

Pindaan di bawah peraturan ini mewajibkan semua garam halus atau garam yang beratnya 20kg atau kurang ditambah dengan iodin sebelum boleh dijual di seluruh Malaysia.

Kegagalan mematuhi pindaan Peraturan 285 adalah satu kesalahan dan jika disabit kesalahan pengilang dan penjual boleh dikenakan denda tidak lebih daripada RM10,000 atau penjara selama tempoh tidak lebih dari 2 tahun.

Sebagai pengguna yang bijak, pastikan bermula 1 Januari 2021 garam yang anda beli di pasaran adalah sama ada Garam Halus Beriodin atau Garam Beriodin.

Untuk maklumat lanjut sila layari pautan http://nutrition.moh.gov.my/universal-salt-iodization-usi/.

#UniversalSaltIodization
#GaramBeriodin
#USI
#bahagianpemakanan

Berhenti seketika❗️ Pinjamkan sedikit masa me

Berhenti seketika❗️

Pinjamkan sedikit masa memerhati anak kita.

Adakah anak anda mengalami keadaan kurang zat makanan seperti kurang berat badan, susut, atau bantut?

Kadar keadaan kanak-kanak kekurangan zat makanan di Malaysia adalah membimbangkan.

#anakmalaysiasihat

Jangan lupa untuk set reminder kalendar anda untuk

Jangan lupa untuk set reminder kalendar anda untuk 'PROGRAM BUAL BICARA PEMAKANAN SIHAT DARI PERSPEKTIF ISLAM bersama PU Azman' @puazmanofficial dan Moderator oleh Akhi Fairuz Al Jengkawi.

Bila tu ❓

🗓 Tarikh - 2 Disember 2020 (Rabu)

⏰ Masa - 3.00 Petang

Jom tonton beramai-ramai melalui laman Facebook, Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia.

Jangan lupa, Okay !

#PemakananSihat
#PemakananIslam
#InfoPemakanan
#NutritionistKKM

Memang sedapkan petang-petang macamni makan kuih-m

Memang sedapkan petang-petang macamni makan kuih-muih dengan teh 'o'😋 tapi.. cukup ke makan seketul?

Agak-agak berapa banyak kalori dari gula, tepung, santan/ marjerin daripada kuih kita makan tu? Tanpa kita sedar kesemua kuih-muih yang kita ambil tu hampir sama dengan kalori sepinggan nasi kita makan tengahari😲

Jadi, jangan berlebih-lebih ketika makan kuih tu..

Ambil secara sederhana, ok!

#kuihmuih
#snekminumpetang
#gula
#kalori
#lemak
#infopemakanan
#NutritionistKKM

Load More... Follow on Instagram

YOUTUBE

PENERBITAN

BUKU

RISALAH

POSTER

ARTIKEL

EKSA

BULETIN

Pautan Umum